Si eres mujer 35+ y notas cambios de sueño, peso o niebla mental. El cambio hormonal ya pudo empezar. Estos son los marcadores a revisar.
La perimenopausia es la transición. Generalmente 4 a 10 años. Antes de la menopausia completa. Las hormonas no caen en línea recta; oscilan. Por eso te sientes "fuera de eje" antes de que cambie tu ciclo.
Síntomas que escuchamos más: - Despertar a las 3 a.m. Con la mente acelerada - Aumento de peso terco alrededor del abdomen - Deseo sexual al 40% de lo que era - Periodos más fuertes o variables - Ansiedad o irritabilidad sin causa clara - Niebla mental a las 3 p.m.
Si 3 o más te suenan, pide a tu proveedor este panel:
1. Estradiol, progesterona, FSH, LH. Día 21 si aún ciclas 2. Testosterona libre y total 3. Tiroides: TSH, T3 libre, T4 libre, T3 reverso, anticuerpos 4. Cortisol. Mañana y tarde mínimo 5. Vitamina D, B12, ferritina, magnesio 6. HbA1c, insulina en ayunas 7. CRP y homocisteína para inflamación
Esa línea base nos dice si estás en perimenopausia temprana, media o tardía. Y qué realmente tratar. No aceptes "tus laboratorios están normales" sin ver los números. "Rango normal" es estadístico, no óptimo.
Pedimos este panel en el día 1 de cada ingreso de longevidad. Una vez con los datos, construimos un plan real.
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